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詹姆斯：我在赛季前810周会一周练5天3天练力量2天练灵活度

2025-04-18 04:11:31
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播报4月8每日电讯 今日 ，湖人前锋詹姆斯的播客节目《球场大脑》第二季第二集播出 ，詹姆斯与纳什谈及诸多话题。

谈到自己在休赛期的训练计划 ，詹姆斯说：“当我很是投入的时候 ，我一周会去训练5天 ，从周一到周五。周六是恢复日 ，我什么都不做。周日更多是对身体进行一些理疗 ，让我对再次投入一周漫长的训练做美意理准备。在周六 ，我就是努力远离这些训练。

“但我一周会训练5天 ，通常周一是最难熬的 ，你刚度过一个周末 ，那通常是最辛苦的一天。周二会有大宗的跑动训练 ，接球就投 ，找回腿脚上的感受。周三就是驼峰日了 ，一旦你度过了周三 ，这周剩下的时间就好过了 ，因为周中总是很具有挑战性。所以 ，或许在赛季开始前8-10周 ，一旦我全力投入训练 ，我就会努力一周训练5天。

“我通�；嵩谝恢苣诹啡斓牧α� ，其余两天我会做健身球、弹力带相关的训练 ，就是锤炼身体灵活度的。当我进入联盟时 ，所有人都膀大腰圆。谁能举起最大的重量？谁是最强壮的人？最强壮的人才华打球。那就是其时的舆论。那些体壮如牛的家伙发明自己跟不上你（注：指纳什） ，因此情况才改变了 ，你助力了这种变革。”

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