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斯通斯：上赛季我的状态真的很是糟糕，其时我甚至在考虑退役

2026-02-20 21:23:45

日前，英格兰中卫斯通斯做客曼城俱乐部官方频道，在采访中他回首了上赛季他所经历的低谷，对“曼城标准”的理解以及三冠王赛季中的赢者心态等话题。



主持人（乔治-凯尔西）： 各人好，接待收听新一期曼城官方播客。我是联合主持人乔治-凯尔西，身边是另一位联合主持人萨姆-考克斯，而我们今天特邀的重磅嘉宾，就是球队精彩的防守上将——斯通斯！约翰，首先跟各人打个招呼吧，最近一切都好吗？?

各人好，一切都很顺利，真的很是兴奋能加入这次播客。说实话，我很少加入这类运动，这也是我第二次做播客，上一次是第一次，没想到这次又来了。?


主持人（萨姆-考克斯）： 接待你的到来！上次你加入播客的时候，我们俩还不是主持人，所以这次对我们来说也没有压力，希望能体现得和上一任主持人一样好，或者至少不相上下吧！?

这很合理。?


主持人（乔治-凯尔西）： 上次你加入播客的时候，各人聊了许多关于伊斯坦布尔、欧冠联赛的话题，那些讨论都很是中肯。而在我们录制本期播客的时候，球队昨晚刚在加拉塔萨雷对阵了一支土耳其球队，并且取得了一场重要的胜利。先从这场角逐聊起吧，这场胜利对球队争取进入前八至关重要，最终我们也乐成做到了，赛后球队的心情怎么样？?

是的，这绝对是朝着正确偏向迈出的重要一步，也算是一项不错的成绩。说实话，角逐结束后我的心情有点起伏未必，因为其时其他角逐还在进行中，我们也不确定最终能否晋级。之后我们所有人都在易服室里，寓目马德里对阵本菲卡的角逐——那可是伯纳多-席尔瓦和鲁本的球队。最后时刻本菲卡获得了一个任意球，我们其时都在想 “别啊，守门员怎么还冲上去了”，心里都捏了一把汗，肯定有相关的影像纪录下我们其时的反应。

我们都在喊 “托付，稳住啊，守住优势，把球踢到角落消耗时间就行”，结果下一秒守门员就进球了！易服室里瞬间欢喜起来，那种从不确定到狂喜的感受真的很奇妙，这就是足球的魅力所在。角逐结束后我们完成了自己的任务，但晋级与否还取决于其他球队的结果，最终能有这样的好结局，真的很开心。不过这只是开始，只是迈出了一大步罢了。?


主持人（萨姆-考克斯）： 太精彩了！并且昨晚的角逐另有一个特别的意义，球队在旧赛制下赢得了胜利，前任队长也回到了赛场，还见到了京多安和萨内，这一定很让人开心吧？?

是啊，真的非�？摹＝侵鸾崾笏嵌祭吹搅艘追�，一方面很欣慰能见到老队友，另一方面又有点感伤，因为球队变革太大了。当你发明易服室里有许多不认识的新面孔时，感受还挺奇妙的。京多安比萨内跟各人聊得更多一些，但不管怎样，能看到他们受到的待遇真的很好。

我一直很喜欢我们俱乐部和球迷的一点，就是他们很是有格调，会对那些为球队取得过乐成、和球迷有着特殊羁绊的前球员给予极大的尊重和喜爱。他们肯定也感受到了这份温暖，所以才华毫无忌惮地回到易服室。这也说明，纵然离开球场，我们依然是朋友，依然能在这里感受到爱。?


没错，足球界有许多容易被遗忘的短暂影象，但我们俱乐部不会这样。?

100%是这样。昨晚我们还聊起了许多被遗忘在影象深处的往事，重新回忆起那些片段真的很美好。?


主持人（萨姆-考克斯）： 太赞了。对了，距离你上次加入播客或许已经已往18个月了，我记得其时我们正在攻击连续第四个联赛冠军，之后那个夏天另有欧洲杯。公正地说，从那以后爆发了许多事情�；厥滓淹改�，你有什么感受？显然你经历了许多高光时刻，好比赢得联赛冠军、追随英格兰队突入欧洲杯决赛（我相信你肯定更希望能赢得冠军），但上赛季球队的体现可能没有抵达预期，情况也爆发了一些变革，你是怎么看待这段经历的？?

嗯，这段经历很难，很是艰难。上赛季不管是作为球队照旧俱乐部，都经历了低谷，这种感受很难用语言来形容。我觉得这段经历让我们意识到，之前在足球领域取得的那些成绩有多来之不易。其实许多球队在赢得荣誉后都会泛起状态下滑，这是很常见的情况，但对我们来说，这种下滑在某种水平上更令人震惊，因为我们之前长时间坚持着统治级的体现。

我不想说我们的标准下降了，因为我们一直努力坚持高标准，问题在于我们没有很好地执行既定的战术和计划。这一点我们担负全部责任，并且我们也把这段经历看成纠正过失的契机，激励自己不再经历那样的低谷。?

就我个人而言，上赛季的状态真的很是糟糕。你可能也看到过我说，其时我甚至在考虑退役，那是我精神上的最低谷。我完全无法理解，为什么我支付了那么多努力，一直坚持着高度的职业素养，却会遭遇这些波折。说实话，我到现在也没想明白，有些事情确实是我们无法控制的。

当你把所有心血都倾注在一件事上，在训练场之外、在家里的健身房里支付无数努力，严格控制营养和作息，方方面面都做到极致时，却不知道为什么事情没有朝着好的偏向生长，连身边的人也无法给出谜底，这种感受真的很难接受。上赛季我还遭遇了两次稀有的伤病，这更是雪上加霜。不过幸亏我挺过来了，现在一切都已往了，我们也回来了。?

我觉得，或许我最大的成绩并不是有时候赢得几多荣誉，而是在经历了这些波折、艰难时刻和单独训练时的孤苦寥寂之后，依然能够回归赛场，并坚持如此高的竞技水平。这是足球截然差别的一面，也是我宁愿从未经历过的一面，但我无法改变已往，只能向前看。我们一经有过许多美好的时刻，而我也一直在努力追求再次体验胜利的感受，这种渴望支撑着我不绝前进。?


主持人（乔治-凯尔西）： 你提到去年不管对你个人照旧团队来说都是差别寻常的一年，但或许正因为如此，你对之前取得的成绩有了更深的感悟？究竟换作联赛中的其他球队，能够获得欧冠资格并突入足总杯决赛，就已经算是一个乐成的赛季了，但显然这不切合曼城的标准。这段经历是否改变了你对已往成绩的看法，或者让你越发珍惜之前所取得的一切？?

是的，我想是这样的。我记不清上赛季客场对阵阿森纳时的具体积分情况了，或许是相差三四分或者五分吧，其时我们和阿森纳的积分差别其实很是小。在他们眼中或者人们眼中，阿森纳的赛季体现很是精彩，而我们的赛季却很糟糕。但如果我们回首一下我们一经加入的事情，显然那些没乐成的经历之外，我们其实度过了一个不错的赛季。

如果从这个角度来看，显然和我们自己设定的标准相比，这还不敷好，确实是这样。但我觉得一切都能引起共识，并且这很是令人谦卑。从某种意义上说，这让人感应谦卑，因为是我们自己制定了那样的高标准，把门槛抬得那么高。我们之前一直占据着绝对优势，所以上赛季的体现才显得格外耀眼。上个赛季已经已往，我们从中吸取的教训，对个人和球员而言是有选择性的，但作为一个整体，我们都感受到了失败的痛苦和伤心。就像你说的，这确实会让你意识到你都做了些什么，也让你明白重返巅峰是完全有可能的。

因为每个人都在追求更多，追求更好，这是我们对俱乐部所有人的责任——我们作为球员、个人、团队，对每一周加入支持的球迷，对世界各地所有热爱这家俱乐部的人，都有这份责任。他们也和我们一起经历了那些起起落落的情绪，我们都希望美好的时光能够再次到来。?


主持人（萨姆-考克斯）： 是啊，希望我们能聊聊好的方面。我特意看了一下现在的球队阵容，发明如今队里只有你、伯纳多和福登，是当初在瓜迪奥拉手下赢得第一个英超冠军的成员。正如你所说，你们险些每年都能抵达夺冠的标准，那么关于那些新加盟的球员，他们加入一支志在重夺冠军的球队，你有没有注意到他们身上也有着和你们当年类似的求胜欲？?

我也这么认为。我的意思是，我不会特意从这个角度去审视，但赢得角逐自己就是我们的事情，这是看待这个问题的另一种方法。我觉得，关于一个年轻人来说，这种求胜欲要么与生俱来，要么就永远不会有。虽然，有些人会比其他人更早展现出来，但凭据我对顶尖球员的了解，他们都有一种无论如何都要赢的力量。

俱乐部里的每个人都很清楚这一点，每人都有自己的“超能力”——在自身能力规模内，那种让他们与众差别的特质。而在这些特质之中，有一种说不清道不明的工具，就是“赢家气质”。他们输了会沮丧，会不甘心。有时候，你需要有人为你指明偏向，才华成为那样的赢家。

瓜迪奥拉做到了这一点，孔帕尼、大卫-席尔瓦、阿圭罗这些一经的队友也做到了。那些有过夺冠经历的球员，会让你在生长的门路上更轻松，因为和他们在一起你会感应定心，他们经历过这一切，知道该怎么做。但这并不会让夺冠的征程变得容易，只是这些人会引发你的潜能，为你指明偏向，如果这样说能让人明白的话。?


主持人（乔治-凯尔西）： 这或许是一种有点奇怪的看待问题的方法，可是这种“赢家气质”是每个球员内心深处都有的吗？只是需要有人去引发或者引导？?

是的，完全是这样。有时候，我会追念起三冠王那个赛季，我相信命运早已为我们注定。你知道，一旦我们赢得了英超冠军，之后的路就像被铺好了一样。我其时加入足总杯的时候基础没想过欧冠联赛，我的想法就是专注于下一场角逐，必须拿下这场才华继续前进。足总杯决赛一开始，京多安就早早得分了，虽然角逐历程并不顺利，但你就是能感受到那种 “冠军在向我们招手” 的感受。

但随后进入欧冠决赛，我其时真的没有任何情绪，没有紧张，什么都没有，整个人很平静，就是有种莫名的预感，觉得那是我们的。现在追念起来，其时那个地方、我周围的气氛，似乎都在通报着这种感受，或许是心态的原因。那场角逐引发了我内心深处那个只想赢的“小孩”，愿意为胜利支付一切，实验一切，拼搏一切。我希望我的话听起来一点也不狂妄，我觉得应该不会。?


主持人（萨姆-考克斯）： 不会的，这很有趣。我不记得是谁说过，有时候人们会问你“从那件事里你记得什么”，而谜底往往是“我其时就在那里，做好了自己的事情，之后才转头去回味”。你说的或许就是这种感受吧？?

是的，完全是。我觉得我历来没有真正完全体会过那些成绩的意义，或许直到我退役那天才会真正明白。无论你在职业生涯中取得什么成绩，都是这样。我想这也是一种必胜的心态——你只专注于眼前的事情，已往的已经已往，只有当你不再有新的目标需要去实现时，你才华真正享受那些一经的荣誉。?


主持人（乔治-凯尔西）： 这虽然是老生常谈，但之所以被频繁提及，就是因为它很真实——你确实需要一场一园地去拼，这才是要害，对吗？?

是的。我的意思是，我的朋友们可能会讥笑我，他们会问“哦，你周末对阵谁啊？”，我会说 “哦，我不知道，我只知道我们周三有角逐之类的”。他们会觉得奇怪 “你怎么会不知道？”，但这对我来说只是一种应对方法，一种能让我把精力集中在一件事上的方法。这让我可以全身心投入到当下的那一刻、那场角逐中，然后再专注于下一个我能控制的目标。?


主持人（萨姆-考克斯）： 这是否就是你适才所说的“必胜心态”的一个例子？并不是说下一个敌手不重要，而是这不是唯一的重点，重点始终是赢球，所以无论下一个敌手是谁，目标都是一样的？?

确切地说，就是这样。想赢得每一场角逐，说得太好了。要害就是专注于眼前的事情，当你开始想得太远，好比 “如果我们赢了这场，就能排在某个位置，或者能遇到某支球队”，这其实没什么意义。

你无法控制未来会爆发什么，你能控制的只有当下这一刻——训练中的专注，角逐中的投入。我相信这就是正确的方法，每个人可能有自己的看法，但我觉得队里的许多队友都不会想得太远，就是专注于当下。

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