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王哲林：休赛期减重给膝枢纽解压目标最佳第6人把CBA奖项都拿齐

2026-02-02 16:01:18

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体育播报2月2日宣 日前接受《东方体育日报》专访时，上海队内线王哲林谈到了自己目前的状态 。

东方体育：这个赛季能够明显地感受到你身体状态不错，是不是休赛期做了针对性的训练？

王哲林：确实，去年夏天可以说是我在球队里过得最完整的一个夏天 。已往这十几年时间，我其实历来没有在球队里面，能够有这么多的时间去做针对性的训练和提升 。从放假回来之后，一直到联赛开始，我一直都在球队不绝地提升自己的身体性能，贮存体能，没有过多地去进行消耗 。实际上到我这个年龄，自己也会刻意地去�；ぷ约旱纳硖�，究竟不像年轻时候那样恢复得很快，需要在私下里支付更多去维持自身的状态 。只有每天去练，角逐中才华更有自信去发挥 。

另外，就是我自己的打法有所改变，以前都是球给到我，我来一打一或者提倡进攻，现在更多打无球，接到队友传球去完成终结，或者是二次进攻和转换时机 。现在主要照旧做防守，我有一次看到自己的防守效率不知不觉来到海内球员第一，看起来有时机去竞争下“最佳防守球员”的奖项 。接下来我还想试试看自己能不可拿个最佳第六人，把CBA所有奖项都拿齐 。

东方体育：近几个赛季能够看到你一直在减重，是为了延长运动寿命而主动做出的改变吗？

王哲林：是的 。不得不认可，随着年龄的增长，自己的伤病也在慢慢变多，能够感受到身体性能的下降 。如果我体重太大的话，我的膝枢纽负荷会比较大，打的时间一长会有疼痛感，所以进行了一些减重，让自己的身体状态更好一些，不过也是有利有弊 。

东方体育：减重对你的对抗以及投篮是否会所有影响？

王哲林：影响肯定会有，对抗中可能不像以前那样很轻松地就可以把敌手撞开，需要用更多的力量 。但现在球队的战术打法，也不需要我像以前那样去强打，所以对我而言还好，反而防守端会越发轻松 �Ｕ站上裎抑八档�，只要能够资助球队，无论进攻照旧防守，我都会去做 。

东方体育：减重的历程痛苦吗？

王哲林：其实也不是一下子减许多，照旧凭据体能训练师的要求，循序渐进，一步一步来，先降体脂再练肌肉，慢慢去调解 。如果一下子减得特别多，肯定维持不了日常的角逐和训练 。

东方体育：从以前的持球焦点，到现在更多可能打无球战术，甚至有时候需要在板凳席上做好准备，自己关于角色上的变换，如何去做心态上的调解？

王哲林：确实需要一个慢慢适应和习惯的历程 。我有时候和刘�？嫘λ�，原来蓝领这么难当，他说他都干了10年了 。确实一开始会有不适应的地方，究竟之前打球都是焦点的打法，突然转换一种角色，需要时间，并且有时候一直做防守，进攻端接不到球，难免会有心态上的起伏波动，有种落差感，究竟人不是机械 。但总体而言，自己也一直在慢慢改变，最重要的是希望球队能够赢球 。只要球队可以赢下角逐，我做什么都是可以的，支付也都是值得的 。实际上也不但仅是我一个人，像刘铮、张镇麟他们，每场角逐都把许多精力专注在防守上，有时候进攻时机很少，但他们在场上一直都很是投入，默默贡献，这也是我需要向他们去学习的地方 。

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