巴黎奥运会，17岁的全红婵凭借总分425.60分的结果，连任了奥运会女子10米跳台的冠军，还刷新了一项纪录，成为中国奥运史上最年轻的三金王。
全红婵：其拭魅这一次我真的是没有把训练中，前段时间的好行动都跳出来。
记者：可是你是冠军。
全红婵：冠军罢了。不知道为什么拿了之后也不是特别开心。
决赛中，陈芋汐始终以第二名的身份追赶榜首的全红婵，第三轮后将分差缩小到1.6分,最终以4.9分之差摘得银牌。
陈芋汐：单从牌子或者结果来看，确实银牌就是不如金牌，可是这场角逐包括的意义，包括整个角逐历程来说，我战胜了我自己。
这场对决的6天前，陈芋汐伙伴全红婵，在巴黎奥运会女子双人10米跳台跳水决赛中，以完美的配合再现“水花消失术”，凭借359.10分的高分斩获这枚奥运金牌，为中国队实现了该项目奥运七连冠。
先后进入发育期 有痛苦、有迷茫
从东京奥运会到巴黎奥运会，三年间，全红婵和陈芋汐这对中国跳水“双子星”在人们的关注下生长。她们一个19岁，一个17岁，但在出征巴黎奥运会之前，全红婵曾在镜头前叹息自己已不再年轻。
全红婵：我的年龄是正年轻，可是我的行动是没有之前的好。之前很轻松，就很飘也是那种感受，但现在站在台上就感受已经要碰到水了。
巴黎奥运周期，全红婵经历了所有跳水女运发动都要经历的关卡，发育关。她的身高长了7厘米，体重也增加了约7公斤。也因此，她才体会到了陈芋汐备战东京奥运会的艰难。
全红婵：陈芋汐那个时候正在经历发育期，可能跟我现在的情况也是一样的�？赡芪一姑痪氖焙虿惶斫�，但现在经历了，就很是理解，就很痛苦。
为了应对身高和体重带来的巨大变革，全红婵必须加概略能和力量的训练，才华维持原来的技术，提升行动稳定性。
记者：你每天日常情况下，要训练多长时间？
全红婵：我们每个人都七八个小时。跳欠好的时候或者被说的时候，就很容易想哭。也想过许多次放弃。每天的训练要怎么坚持，今天练完了明天还来，是不是很累，这样一天一天下去，所以也都会有这样的想法�？次液苁抢止�，可是都憋心里，不轻易讲出来罢了。
记者：你去跟陈芋汐说吗？
全红婵：我们俩都是跳台，我说给她，万一咱俩都成那样了，那谁都跳欠好，这个金牌靠谁拿，不可被别的国家拿去。
挺过发育期后，是否能够坚持自己的最高水平，除了加大训练量之外，还需要控制饮食，维持有利于行动发挥的最佳体重。
记者：体重要维持到几多？
陈芋汐：我的话一般是42.5公斤左右。不是完全不可超，确实那个上限应该是在43公斤左右。我用这些大宗的时间去累积，去告竣自己想要的工具，这我觉得是比我想干什么就干什么，我想吃什么就吃什么这种收获是意义更大，更高级的快乐。
陈芋汐出生于上海一个体育世家，6岁开始练习跳水，14岁入选中国国家跳水队。在2019年的光州游泳世锦赛中，首次加入世界大赛的陈芋汐就获得了女子10米跳台跳水冠军，一战成名，被视作“跳水新星”，成为东京奥运周期的重点培养工具。然而，全球新冠肺炎疫情的暴发导致东京奥运会延期一年举行。也正是在那个时候，她开始进入发育期。
陈芋汐：我那一段时间过得比较迷茫吧，我不知道是因为太久没有角逐，照旧说我真的是遇到生长发育的问题，就是会对自己爆发一个怀疑。一天天练，一天天顶，就是坚持，我从小的梦想，我离它这么近了，我可能再多努力一步，我再多走一步我就能够到它了，我为什么还不去努力？
也正因为东京奥运会的延期，全红婵意外抵达了参赛年龄，提前搭上了奥运这班车。比陈芋汐小两岁的全红婵，出生于广东省湛江市的一个农村家庭，7岁时被选入湛江市体育运动学校，开始练习跳水。2020年10月，在全国跳水冠军赛暨东京奥运会选拔赛首站赛场上，第一次加入全国大赛的全红婵杀出重围，力压奥运冠军和一众名将，以总结果437.75分夺冠。首次在全国舞台展露光线，她因此入选国家队，最终获得了加入东京奥运会的资格。
东京奥运会的决赛中，14岁的全红婵以三跳满分惊艳世界，她以总分466.2分突破世界纪录夺得金牌。陈芋汐则以40.8分之差获得银牌。
记者：对你来说，没有追求到自己心里面的那块金牌，会有影响吗？
陈芋汐：其实还好，因为以我2021年的状态，其实我心里很清楚，我可能甚至站不上单人的赛场。既然我站上去了，我虽然是想去拼第一，你说没有遗憾，那肯定是有，可是我不会后悔吧。
一夜之间，全红婵以横空出生的姿态迅速被外界所熟知，她的结果、她的个性、她的幸运、她的励志以及她身上的一切都成为人们讨论的话题。她入水水花小被赞拥有“水花消失术”，更被誉为“天才少女”。
记者：人家都管你叫天才，你觉得你自己是不是天才？
全红婵：我觉得我跳好了，把训练做好了那一刻才是天才，天才也没有他们所说的这么简单，其拭魅这里的每个运发动都很刻苦，我也可以称他们为每一位都是天才。
一个月后，在第十四届全运会上，全红婵再次战胜陈芋汐，获得女子10米跳台跳水冠军。
陈芋汐：如果说我一直是第二，那我还不如不练。可是厥后再想想，我都没有努力过，我怎么知道不可呢，就再去试一把。
跟强大的竞争敌手相助 陈芋汐谢谢全红婵
东京奥运会结束后，全红婵和陈芋汐在教练组的安排下成为双人项目的伙伴，这是两个人需要配合面对的新挑战。
作为女子10米跳台的两位顶尖妙手，全红婵和陈芋汐虽然在个人项目中展现出轶群的实力，但双人项目对双方的默契和同步性要求极高，因此需要经过长时间的磨合和配合。
陈芋汐：她是往下迁就我，更多的是我需要去往上面够。我期望自己能，好比说我蹬得跟她一样高，翻得跟她一样快，行动跟她一样漂亮。就是野心，不平输的劲儿一直在心里憋着。
记者：那你怎么看待这段，跟一个强大的竞争敌手相助。
陈芋汐：有一说一就是真的很谢谢了，因为我可能不跟她配双人也好，没有她也好，我不可能再把自己拉回这个位置。
2023年福冈游泳世锦赛女子10米跳台跳水决赛，陈芋汐五跳近乎完美，以457.85分的结果摘得桂冠，不但创下了个人生涯最高得分，还完成了世锦赛三连冠的壮举。
记者：有人说你是不幸运，因为在你最好的时候遇到了一个比你还强的敌手，可是你觉得你是幸运，照旧不幸运。
陈芋汐：我觉得从某种意义上来说我确实是幸运的，因为450分一直是女台运发动的一个坎，许多人其实都达不到这个分数，如果说没有她的话，可能我的运动生涯并不会抵达这么高的水平。
全红婵：谁拿金牌不重要 因为都是中国的
全红婵和陈芋汐伙伴期间，两人从未让国际大赛女子双人十米跳台的金牌旁落。但在单人项目上，全红婵的体现却起起伏伏，数次与金牌失之交臂。行动完成上的失误，尤其是207C这个行动发挥不稳定，是影响她结果的重要因素。
代号207C的行动，指的是向后翻腾三周半抱膝，这是跳水运动中公认的高难度行动之一，许多跳水运发动都在角逐中因这个行动而折戟。东京奥运会之后，全红婵的207C很是不稳定，要么近乎完美，要么一泻千里，一个行动得分就可以相差20分。
那段时间，207C对全红婵而言已近乎“魔咒”，她戒掉了最爱的零食，加倍投入到训练当中，同时，外界的高度关注与沸扬的舆论也让她备受煎熬。
全红婵：刚开始就各人对我的看法，我很是在意，因为大部分的角逐自己都在输，也比较难过，在这期间自己其实每一跳都很紧张，因为各人对我的这种期望，就畏惧自己做不到�；共蝗缛セ换凰嘉�，把这些工具都抛开，就算输了我下次还可以再来，自己突然一下就想通了，也没有那么畏惧了我觉得，自己为什么要去想这些工具呢？也不是我自己能控制，也不是我能去管的工具，还不如先做好当下的自己。
2024年2月，全红婵第三次登上世锦赛的舞台，这一次，她不但征服了207C，还首次将世锦赛单人的冠军收入囊中。东京奥运会之后的三年时间里，全红婵和陈芋汐包办了所有国际角逐的金牌，成为巴黎奥运会冠军最热门的人选。
记者：你们在相助的时候是亲密同伴，战友，可是一旦酿成了单人就成了竞争同伴，竞争工具了是吧？
全红婵：在海内的时候是有，可是在外洋我们俩都虽然是单人，都在配合，因为我们俩都在相互资助。
记者：可是这一块金牌不是你们两个人都能得的，只有一个人能得？
全红婵：我们哪一个人得了就即是自己也得了，因为都是中国的，谁得不重要。
记者：真的不重要吗？
全红婵：不重要，因为外洋的运发动也很想拿，你要确保这一块是中国的，你才会更开心。
巴黎奥运会女子10米跳台跳水决赛，全红婵和陈芋汐两人联袂孝敬了一场精彩的对决。最后一跳，以微弱优势卫冕乐成的全红婵与教练陈若琳相拥而泣。与教练相拥之后，全红婵一路小跑，找到陈芋汐，两人紧紧地拥抱在一起。
记者：跑到陈芋汐那给她拥抱，你脑子里在想什么呢？
全红婵：我肯定知道她也是很辛苦，我拿了是不是差池，我那个时候就在想。上一届也是我拿，这一届也是我拿，所以我拿了之后没有特别开心。
记者：你抱她的时候，你跟她说什么了吗？
全红婵：很棒，你很棒。
记者：你也很棒。
全红婵：对，她还这样说我了。
陈芋汐迎来人生十字路口 全红婵拒绝见好就收
走下领奖台，对全红婵和陈芋汐来说，又是一个新的起点。在同济大学2024年保送录取的运发动名单中，陈芋汐顺利入选，拟录取专业是运动训练。
陈芋汐：我现在前面摆着两条路，在自己的十字路口需要去做一个抉择。
记者：你怎么看你目前才十九岁的人生。
陈芋汐：站在运发动的角度，我觉得这个十九岁很是圆满了，可是站在人生的角度，跳水只是我漫漫生涯中的一部分。
记者：如果你见好就收，可能吗？
全红婵：不可能，为什么要见好就收？因为你还可以更好，可以一直好下去。我觉得其实还可以再拼一拼，去做到自己想成为的那个样子。我想成为我自己，把最好的一面，把最好自己的行动跳到完美，去展现给各人，原来跳水就是欣赏的。
记者：你希望各人怎么对你才最有利于你发挥出自己的结果？
全红婵：希望以正凡人看待，我不想这么多人围着我。心态挺好的，还在世就行。以后的事以后再讲。万一以后不开心怎么办，还不如先做好现在的开心。
赛场上，全红婵和陈芋汐是旗鼓相当的敌手，也是并肩作战的战友。生活中，她们则是一对好姐妹，相互陪伴一起长大。
记者：我们给你们两个一人买了一个小礼物，乌龟和蜜蜂放在一起。
全红婵、陈芋汐：闺蜜。
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