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NBA中国官网：NBA球员角逐日不可训练詹姆斯为保存体力会午睡

2025-11-08 22:02:15
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篮球资讯11月8日宣 NBA中国官网撰文，以詹姆斯为例谈及NBA球员一般角逐日的日程安排。

部分原文如下：

第一，角逐日是不可训练的。球员需要为了角逐而保存体力，赛前赛后所需的激活和修复身体的须要运动也比较多。

勒布朗-詹姆斯曾详细宣布过自己角逐日的日程（以晚上七点打角逐为例）：

6:30，起床

8:45，冷水浴，激活身体

9:45-11:00，投篮训练

12:00-2:00，午睡

14:30，身体性能热身

15:15，赛场热身（球员实际热身远早于媒体进场，媒体拍不到）

16:00，推拿拉伸

18:40，再加入上投投篮、撒镁粉

约24:00，在洗澡、采访、身体康复生动之后回家

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