??有氧 + 复合训练 1.5h
15分钟热身跑+4组角逐配速跑800米搭配每组中间混淆俯卧撑20，波比跳20，深蹲20～
442！U23国足官方阵型：王钰栋、拜合拉木双前锋，木塔力甫右后卫
体育播报01月14日宣 U23亚洲杯小组赛D组最后一轮，国足U23对阵泰国U23。赛前，国足官方宣布角逐阵型图。U23国足...
2026-01-16
邮报：解雇阿莫林后曼联高管请弗格森喝咖啡，弗格森推荐卡里克
体育播报1月14日宣 《每日邮报》撰文谈到曼联任命阿莫林的幕后故事，文章体现，曼联高管请弗格森喝咖啡，弗格森推...
2026-01-16
评论员谈阿韦洛亚：我想看当皇马被灌5球当被巴萨击败时他怎么办
体育播报01月14日宣 评论员米罗在科贝电台的节目上谈到了皇马新主教练阿韦洛亚，体现他的皇马生涯只是刚刚开...
2026-01-16
任特温特技术总监！滕哈赫：做教练总是身处火线，这次实验新角色
体育播报1月14日宣 55岁的前阿贾克斯、曼联和勒沃库森主帅滕哈赫在特温特主场正式亮相，他将出任该俱乐部的技...
2026-01-16
梅里诺若对切尔西进球，将成赖特后首位连续三场对蓝军破门的球员
体育播报1月14日宣 阿森纳即将在联赛杯半决赛首回合对阵切尔西，赛前阿森纳官网列出相关数据。具体数据和对阵...
2026-01-16
